30代におすすめのキャリアコーチング｜管理職・専門・転職の分かれ道と、育児との両立で選ぶ13社比較

30代になって、チームのまとめ役を任されるようになった。管理職をすすめられているけれど、本当は専門の仕事を続けたい気もする。子どもが生まれて、今の働き方を続けられるのかも不安だ。転職するのか、残るのか、考えることが増えすぎて、何から手をつければいいかわからない。そんな「キャリア迷子」の状態になっていませんか。

30代の迷いは、ひとつではなく、いくつかの分かれ道が重なっていることがほとんどです。まずはどの分かれ道で迷っているのかを分けると、合うキャリアコーチングも選びやすくなります。

この記事では、13社の公式の年齢の条件を確かめたうえで、30代の悩み別のおすすめと、忙しい30代が見たい受け方の違いをまとめました。

30代で申し込める会社（35〜39歳で減る会社に注意）

まずは年齢の条件です。30代前半ならほとんどの会社に申し込めますが、30代後半になると、使えなくなる会社が出てきます。

会社	点数	公式の年齢の扱い	30〜34歳	35〜37歳	38〜39歳
マジキャリ	75	20代〜30代に特化	○	○	○
キャリート	72	21歳以下と40歳以上は対象外	○	○	○（40歳から対象外）
ミートキャリア	71	年代の指定なし	○	○	○
きづく。転職相談	69	受講者は22〜49歳（実績の説明）	○	○	○
スゴキャリ	68	満22〜37歳で、職歴がある人	○	○	×
ポジウィル	64	年齢の制限なし	○	○	○
ZaPASS	59	30〜40代向け	○	○	○
me:Rise	59	20代から50代まで	○	○	○
ミズカラ	56	年代の指定なし	○	○	○

2026年11月10日に、各社の公式サイトで確かめました。点数は、当サイトの「キャリアコーチングおすすめ比較」の100点満点の点数です。45歳からのライフシフトラボと、キャリア専門ではないmentoなどは省いています。

38歳・39歳の人はスゴキャリに申し込めず、40歳になるとキャリートも対象外になります。30代後半で長いコースを考えているなら、40代になっても続けられる会社を選ぶと安心です。

30代の迷いを、データで見る

「30代でこんなに迷うのは自分だけ？」と思うかもしれません。でも、国のデータを見ると、30代ならではの悩みの形が見えてきます。

30代のストレスは「対人関係」と「会社の将来性」

厚生労働省の令和7年の調査では、仕事で強いストレスを感じている30代は69.0%でした。その中身を見ると、「対人関係」が37.1%、「会社の将来性」が28.9%で、どちらも全年代でいちばん高い数字です。

上司と部下の間に立つことが増え、会社がこの先どうなるかも見えてくる。30代は、人と会社の両方に悩みやすい年代なんです。

30代の転職は、まだ給料が上がりやすい

転職で給料が上がった人の割合から、下がった人の割合を引くと、30〜34歳も35〜39歳も19.6ポイントでした（令和7年 雇用動向調査）。20代の25.9〜37.7ポイントより差は小さくなりますが、上がる人のほうがまだ多い年代です。「35歳を過ぎたら転職は無理」とは言い切れません。

30代前半の女性は、出産・育児の理由も

同じ調査で、30〜34歳の女性が前の会社を辞めた理由を見ると、「出産・育児」が6.2%ありました。仕事の悩みに、家庭の出来事が重なる年代でもあります。

30代のキャリアの分かれ道

30代の迷いは、だいたい次の3つの分かれ道に集まります。自分がどれで迷っているかを見てみてください。

分かれ道がはっきりすると、相談したいことも見えてきます。いくつも重なっているなら、いちばん先に答えを出したいものから考えてみてください。

30代の相談先の使い分け

状況	合う相談先
転職すると決めていて、求人がほしい	転職エージェント（無料）
まず一度、考えを整理したい	国のキャリア形成・リスキリング支援センター（無料、1回60分、在職中も可）
分かれ道でじっくり迷っていて、数か月伴走してほしい	キャリアコーチング（有料）

迷っているなら、まず国の無料の相談で1回話してから、有料を考える順番がおすすめです。無料の相談先は「無料で受けられるキャリア相談」にまとめています。

30代におすすめのキャリアコーチング（悩み別）

ここからは、分かれ道ごとのおすすめです。点数と、公式で確かめた中身から選びました。

こんな人に	おすすめ	選んだ理由
転職するかどうかから、じっくり考えたい	マジキャリ	13社の総合1位。20〜30代に特化し、チャット相談は無制限
資格を持つコーチに、書類・面接まで通しで頼みたい（39歳まで）	キャリート	コーチ全員が国家資格かプロコーチの資格。1回あたり4.4万円から
管理職か専門かで迷う。今の仕事の停滞感を抜けたい	ZaPASS	30〜40代向け。2回受けて合わなければ全額返金（条件あり）
転職を前提にせず、育児との両立も相談したい	ミートキャリア	月1回50分・16,500円から。両立もテーマにしている
社内の異動や昇進、副業も含めて長く考えたい	me:Rise	12回で16.9万円（税込か税抜かの表示なし）。現役の会社員に業界の話も聞ける
年収を上げる転職に絞りたい（37歳まで）	スゴキャリ	面談は最大16回。サイトの更新が2022年で止まって見える点に注意

忙しい30代が見たい「受け方」の違い

30代は、仕事も家庭も忙しい年代です。中身と同じくらい、続けやすさも大事ですよね。公式で確かめられた範囲で並べました。

会社	面談の形	面談の外の相談	気をつけること
マジキャリ	オンライン	チャット相談は無制限	無料相談の枠は毎日9時〜20時半（土日祝も）
キャリート	オンライン（Zoom）	専用のLINE	休会の日数が料金のページと利用規約で違う
ZaPASS	オンライン	LINEで毎日の振り返り	24時間以内のキャンセルは1回分を使ったことになる
ミートキャリア	オンライン	60日間のメールのサポート（6回のプラン）	運営会社が2026年9月に変わったばかり

2026年11月10日に、各社の公式サイトで確かめました。夜や土日の面談の時間は、無料相談で確かめてください。

子育て中の人は、日程を変えられるか、休会できるかを、申し込む前に聞いておくと安心です。急な発熱などで予定が変わっても、続けやすくなります。

料金とやめるときの条件

料金は、入会金を足した総額と、面談1回あたりで比べてください。

会社	いちばん安いコース（税込・入会金込み）	いちばん安い1回あたり	やめるとき
マジキャリ	64.9万円（10回）	61,750円	入金から14日以内か初回の当日まで、面談をしたときに限る
キャリート	29.4万円（6回）	44,000円	初回のあとに満足できなければ全額返金（条件は個別に案内）
ZaPASS	49.5万円（7回）	66,000円	2回受けて合わなければ全額返金。クーリングオフはない
ミートキャリア	月16,500円／19.8万円（6回）	16,500円	決済から8日以内・1回以下ならキャンセルできる

13社すべての料金は「キャリアコーチングの料金比較表」、やめるときの条件は「キャリアコーチングは意味ない？怪しい？」で一覧にしています。

無料体験で聞くことリスト（30代版）

聞くこと	理由
自分の分かれ道（管理職・転職・両立）の相談の例はあるか	30代の悩みに合うかを見るため
夜や土日に面談できるか。日程は変えられるか	忙しくても続けられるかを見るため
休会はできるか。何日までか	家庭の予定が変わったときのため
40歳を越えても、契約の期間中は続けられるか	30代後半で始める人のため
総額と、途中でやめたときにいくら戻るか	会社ごとに大きく違うため

まとめ：分かれ道を一つに絞って、続けやすい会社を選ぶ

• 30代で選ぶときは、年齢の条件を先に確かめてください。スゴキャリは37歳まで、キャリートは39歳までです。
• 30代のストレスは「対人関係」と「会社の将来性」が全年代でいちばん多く、人と会社の両方に悩みやすい年代です。
• 迷っている分かれ道（管理職か専門か、残るか移るか、家庭との両立）を一つに絞ると、合う会社を選びやすくなります。
• 総合1位のマジキャリ、資格を持つコーチのキャリート、30〜40代向けのZaPASS、両立も相談できるミートキャリアが候補です。
• 忙しい30代は、夜や土日に受けられるか、休会できるかも確かめてください。

13社すべての点数と根拠は、「キャリアコーチングおすすめ比較」で公開しています。